Planning REDNOSE

📢 Voici le nouveau planning 2025/2026 avec l’explication de chaque cours et des nouveautés !! 

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• WOD : Workout of the Day : séance de Hyrox classique, mélange de force, cardio et gym.

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• TEAM WOD : WOD en équipe fun, intensité et entraide garantis 💥

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• Rednose Renfo : Renforcement musculaire  focus sur la construction musculaire et la prévention des blessures. 💪 

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• Rednose Gym : Travail technique gymnique progresser sur les mouvements (tractions, HSPU, muscle-up, etc.) pour être plus à l’aise en WOD. 

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• Rednose Conditioning / Race : Cardio, travail d’endurance, intensité et capacité cardio-respiratoire. 🏃 

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• Rednose Haltéro : Haltérophilie apprentissage et perfectionnement du 

Snatch et du Clean & Jerk. 🏋️ 

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• Rednose Enduro : WOD longs améliorer l’endurance musculaire et cardio, gérer l’effort sur la durée. ⏱️ 

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• Rednose Strong : Force pure travail lourd et structuré pour gagner en puissance et solidité. 💪🏋️‍♂️

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• BFD (Bring a Friend Day) : Journée spéciale  viens t’entraîner et fais découvrir le CrossFit à un ami 👫